غلات فراوری شده: غلات فرآوری شده و تصفیه شده در نان سفید، ماکارونی سفید و برنج سفید وجود دارند. تولید کنندگان فیبر موجود در این دانه‌های بسیار فرآوری شده را حذف کرده‌اند که می‌تواند با تجزیه بدن قند خون را افزایش دهند. مقدار زیادی سبزیجات و میوه بخورید: مقدار زیادی https://juliuskvvu1.blogdiloz.com/25770911/helping-the-others-realize-the-advantages-of-پاکسازی-کبد-چرب-دکتر-خیراندیش