อย่ากลัวการกินไขมัน ร่างกายของคุณยังคงต้องการไขมันที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะเลือกแผนการรับประทานอาหารแบบใดก็ตาม น้ำมันมะกอกและน้ำมันอะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีในการวางแผนการรับประทานอาหารของคุณ ควรใช้ไขมันอื่น ๆ เช่นเนยและน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นเนื่องจากมีปริมาณไขมันอิ่มตัวสูงกว่านะคะ ปรุงอาหารด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ใช้วิธีการปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การย่าง การนึ่ง ห... https://josephs517uvv4.smblogsites.com/profile