Puestos a escoger, es recomendable comer las espinacas crudas si quieres adelgazar, puesto que tienen menos calorías y retienen mejor los folatos, que se pierden en gran parte durante el proceso de cocción. Cabe destacar que, entre mayor apego se tenga a un system de alimentación balanceada y un régimen https://mite.mx/que-tomar-para-bajar-de-peso-rapido/