Deixe os pés afastados, utilizando uma distância por mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte os dedos do pé levemente para fora. Dobre este joelho direito e apoie o peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna https://hamzahqqzp873738.imblogs.net/79903183/5-dicas-sobre-qual-grau-de-hoje-você-pode-usar-hoje