تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. الكرشيعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، وهو عبارة عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن، والتي تعرف علمياً بالسمنة الوسطية أو بالسمنة المرتبطة بالجنس خسارة الدهون بمعدل أعلى من ذلك قد https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html