تشمل العصائر الصناعية والمشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يزيد من السعرات الفارغة ويعزز تراكم الدهون الحشوية. الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج شرب الكثير من الماء: يساعد في التخلص من السموم وتقليل الانتفاخ. جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار https://bookmarksusa.com/story19938271/everything-about-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%B2%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%84%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84