هي تمارين رقاة الكتف حلًا فعالة للتخلص من آلام منطقة الكتف وتيبس العضلات . تساعد في زيادة حركة الحركة تهدئة https://allenzapg535650.wikilentillas.com/337823/رقية_الأكتاف