۳ تا ۵ دقیقه برای اوایل کار کافی است . بعداً می‌توانید ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت و حتی بیشتر این کار را انجام دهید . مدیتیشن هیچ چیز بیشتر از خالی کردن ذهن برای جذب یا نگه‌داری انرژی نیست. در اطراف شما انرژی بیکرانی وجود دارد، چه مثبت و https://honarfardi.com/category/women-skills/yoga-meditation-training/