کلسیم: فراوانترین ماده معدنی موجود در بدن است که نقش اصلی آن در ساخت وحفظ استخوانها ، دندانها و فعالیت آنزیم ها می باشد .کلسیم در انقباض عضلات، آزاد سازی نوروترانسمیترها و انتقال پیام عصبی ، تنظیم ضربان قلب و لخته شدن خون نیز نقش داشته و محرک فعالیت https://rdiet.ir/%da%a9%d9%84%d8%b3%db%8c%d9%85-%d8%ac%d8%b0%d8%a8-%d8%af%d9%81%d8%b9-%d8%b9%d9%85%d9%84%da%a9%d8%b1%d8%af-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%a8%d8%b9-%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6/