Merenda: one vasetto di yogurt magro alla frutta oppure 200g di pere, arancia, mandarini o albicocche; : 70 grammi di pasta integrale condita con sugo di pomodoro o verdure spadellate, un piatto di insalata mista a piacere condita con 1 cucchiaino di olio EVO e aceto Ho iniziato il percorso http://lukasnamwh.slypage.com/16123857/dieta-mediterranea-wikipedia-an-overview